O que vestir para Pilates: as 20 melhores roupas e acessórios de Pilates a serem considerados

Por Kiana Murden

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Todos os anos, a Internet credita um novo treino como o truque para atingir determinados objetivos corporais, com o pilates em dia - o que nos deixa questionando quais roupas de pilates melhor complementam o treino.

Mas vamos dar um passo atrás: por que as pessoas estão migrando para o treino? “Qual é o truque para esses abdominais?” perguntou Blake Newby, ex-editor de beleza e estilo da Essence Magazine, a Lori Harvey no tapete vermelho do Met Gala do ano passado. A modelo, socialite e fundadora de cuidados com a pele de 26 anos exibiu seu abdômen à noite, usando um vestido Michael Kors com decote frente única. “É pilates!” Harvey respondeu. “Isso mudou minha vida.” Com o clipe desta entrevista se tornando viral no TikTok, obtendo quase 600.000 curtidas (e a hashtag #loriharveypilates acumulando 16,1 milhões de visualizações) até o momento, rapidamente ficou claro que o pilates se tornaria o novo treino “da moda” – embora a prática não seja de forma alguma significa novo.

A instrutora certificada de pilates baseada em Los Angeles, Kim Carruthers, que conta com celebridades e atletas profissionais como Tyra Banks, Chloe Grace Moretz e Derrick Rose como clientes, explica que o pilates foi criado por Joseph Pilates no início do século 20 para reabilitação - centrado no núcleo. princípios de equilíbrio, precisão e controle. Carruthers enfatiza que pilates não é apenas um treino, mas sim uma prática. “É uma prática de exercícios mente-corpo”, diz ela. “Quando você pensa em ‘praticar’, você entende que é algo que você deveria ser capaz de fazer por toda a vida.” Uma mentalidade importante a ter, como observam os especialistas, o pilates é adequado para todos, independentemente do sexo, idade ou tipo de corpo. Mais ainda: ela diz que a prática pode auxiliar em diversas formas de reabilitação, desde a recuperação pós-operatória até a cura pré e pós-gravidez.

Embora alguns possam tentar avidamente o treino para conseguir abdominais no estilo Harvey, Carruthers observa que há benefícios de maior alcance em um corpo de pilates. “Ele pode transformar seu corpo para parecer, sentir e funcionar de uma maneira particular [sem construir] excesso de volume para uma aparência mais longa e esbelta”, ela continua. “É claro que você obtém todos esses benefícios, mas o ideal é entender que é um exercício de atenção plena.” Ela recomenda definir intenções para sua prática para ver os resultados desejados.

“Depois de começar a praticar [a prática] de forma consistente, você começará a sentir uma conexão profunda com o corpo dentro e fora do tatame”, diz Jacqui Kingswell, fundadora da plataforma online The Pilates Class. Essencialmente, independentemente do método de pilates que você pratica (pilates mat e reformer são os mais populares), ela observa que você pode ver uma melhora na ativação central, flexibilidade, força, postura e consciência corporal geral. Segundo ela, a frequência com que você deve praticar pilates depende de quais são seus objetivos. “Ensina você a ouvir o seu corpo e o que será bom para você todos os dias. Essa é a melhor coisa: sintonizar o que estou sentindo em um determinado dia”, diz ela.

Ambos os nossos especialistas concordam que o pilates também complementa perfeitamente outros exercícios, para aqueles que não estão prontos para abandonar um amado treino cardiovascular, levantamento de peso ou ioga. Para um treino intensivo, Kingswell recomenda praticar pilates quatro a cinco vezes por semana; caso contrário, incorporá-lo duas a três vezes é incrível para iniciantes. Quanto a quanto tempo você pode ver os resultados: “Dentro de uma semana, as pessoas estão começando a sentir músculos que talvez não sentissem antes e isso fica mais profundo a partir daí”, explica Kingswell. De acordo com Carruthers, após 30 sessões, você pode esperar sentir literalmente que seu corpo aumentou a mobilidade – ou o que ela chama de ter um corpo diferente.

Pronto para experimentar o pilates pela primeira vez ou se reaclimatar à prática após um hiato? Aqui, detalhamos o que vestir – junto com os acessórios de fitness que podem ser úteis.

Considere também suas blusas de treino confiáveis, ótimas roupas de pilates - apenas tente evitar algo muito fluído ou qualquer coisa que possa limitar sua amplitude de movimento. Idealmente, você seleciona uma blusa onde a forma encontra a função - específica para seu tipo de corpo e nível de conforto. Embora você certamente possa optar por um sutiã esportivo como este da Natori ou Outdoor Voices, você também pode escolher algo que pareça mais uma camiseta ou um top curto. Kingswell é fã das opções do Alo Yoga - esta regata é perfeita para colocar sobre um estilo de sutiã. Caso contrário, o racerback do Beyond Yoga é uma escolha suave e versátil, adequada para treinos de baixo impacto.